Lehrergesundheit: Gesundheit und Lehrerberuf – ein Widerspruch?
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Verlag20-Special (Dienstag, 20. März 2012)
…al.: Lehrergesundheit. © Schattauer GmbH 2012
Schattauer Verlag Familie, Eltern, Schüler, Schulsystem, Lehrerberuf, Lehrergesundheit, eigene……et al.: Lehrergesundheit. © Schattauer GmbH 2012
Arbeitsblätter
Schattauer Verlag Körper, Beispiele, Merkmale, Lehrergesundheit, Stress……Resignation
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Arbeitszeit und Freizeit
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Arbeitszeit und Freizeit Diagramm zur Arbeitszeit und Freizeit E1_Arbeitszeit_und_Freizeit E.1 Arbeitszeit und Freizeit
Arbeitsblätter
Am Arbeitsplatz
Nicht am Arbeitsplatz - Zu Hause Nicht Arbeitszeit
Arbeitszeit
Zweckgebunden
Zeit zur Erholung
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Phasen der Erholung
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Phasen der Erholung Phasen der Erholung - Diagramm E3_Phasen_der_Erholung E.3 Phasen der Erholung
Arbeitswelt Distanzierung Regeneration Erholungswelt Arbeitswelt
Arbeitsblätter
Stressphase
Anregungen Neu-Orientierung
Stressphase
Entspannung - Anspannung
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Inneres Team
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Inneres Team Wie sieht Ihr Inneres Team aus? Nutzen Sie dieses Arbeitsblatt, um dies zu veranschaulichen. M1_Inneres_Team M.1 Inneres Team
Arbeitsblätter
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Wertschätzungsperspektive auf das Wesen von Stress
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Wertschätzungsperspektive auf das Wesen von Stress Wertschätzungsperspektive
auf das Wesen von Stress - Abbildung Z4_Wertschaetzungsperspektive_auf_das_Wesen_von_Stress Z.4 Wertschätzungsperspektive auf das Wesen von Stress
Stress = eine Bedrohung des Selbstwertes
Arbeitsblätter
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Stressphasen (1)
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Stressphasen (1) Grafik (1) zu Stressphasen B7_Stressphasen_1 B.7 Stressphasen (1)
Arbeitsblätter
Ressourcen (obere Kurve) Stress-Kurve (unten……Stress-Stufe I Aktivierung
Stress-Stufe II Akuter Stress
Stress-Stufe III Chronischer Stress
Stress-Stufe IV Psychische Störung
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Arbeitswelt und Erholungswelt (1)
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Arbeitswelt und Erholungswelt (1) Arbeitswelt und Erholungswelt: Wie gelange ich hinein? Wie bleibe ich dort? E5_Arbeitswelt_und_Erholungswelt E.5 Arbeitswelt und Erholungswelt
Wie gelange ich hinein? Wie bleibe ich dort?
Arbeitsblätter
Arbeitswelt
Die Erholungswelt feiern
Die ,,Partymuffel" überwinden Die ,,Türsteher" überwinden
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Erwartungen an Wertschätzung
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Erwartungen an Wertschätzung Wie oft erwarten Sie von wem, in welcher Form und zu welchem Anlass Wertschätzung?
Wie wichtig……Wichtigkeit
Von wem?
In welcher Form?
Wie oft? Zu welchem Anlass?
% Beeinflussbarkeit
Arbeitsblätter
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Stressvulnerabilität
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Stressvulnerabilität Grafik zur Stressvulnerabilität B6_Stressvulnerabilitaet B.6 Stressvulnerabilität
Chronischer Stress macht für Erkrankungen……verhaltensgestörter Schüler
Gesundheit
Andauernde Ehekonflikte
Arbeitsblätter
Pflegefall in Familie
= Stressor
Zeit
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Arbeitswelt und Erholungswelt (2)
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Arbeitswelt und Erholungswelt (2) Arbeitswelt und Erholungswelt: Welche Regeln gelten wo? E6_Arbeitswelt_und_Erholungswelt E.6 Arbeitswelt……können Es kann auch unvollkommen sein und ist trotzdem gut ...
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Arbeitsblätter
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Die Sinne der Arbeit
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Die Sinne der Arbeit Welche Merkmale der Arbeit haben welchen Rang für Sie persönlich? Z7_Die_Sinne_der_Arbeit Z.7 Die Sinne der Arbeit……Kontakte zu anderen Menschen über den Kreis der Familie hinaus und zwingt zu einem strukturierten Tagesablauf." Willy Brandt
Arbeitsblätter
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Stressphasen (2)
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Stressphasen (2) Grafik (2) zu Stressphasen B8_Stressphasen2 B.8 Stressphasen (2)
Stress-Stufe I
Ein Ausgleich der Sonderbelastung ist möglich……Chronische Beschwerden mit ,,Krankheitswert": Antriebsverlust, Gewichtsreduktion, Panik etc. Vor allem Schutz- und Abwehrstrategien
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Das Modell der beruflichen Gratifikationskrise
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Das Modell der beruflichen Gratifikationskrise Wofür lohnt es sich, Belastungen auszuhalten? Z2__Das_Modell_der_beruflichen_Gratifikationskrise Z.2 Das Modell der beruflichen Gratifikationskrise
oder Wofür lohnt es sich, Belastungen auszuhalten?
Arbeitsblätter
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Welche Belohnung wiegt am stärksten?
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Welche Belohnung wiegt am stärksten? Welche Belohnung wiegt am stärksten? Wertschätzung, Gehalt, Aufstieg, Arbeitsplatzsicherheit? - Abbildung Z3_Welche_Belohnung_wiegt_am_staerksten Z.3 Welche Belohnung wiegt am stärksten?
Arbeitsblätter
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Meine Arten, mich selbst wertzuschätzen
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Meine Arten, mich selbst wertzuschätzen Auf welche Art schätzen Sie sich selbst? Wie zeigen Sie sich das selbst? Z5_Meine_Arten_mich_selbst_wertzuschaetzen Z.5 Meine Arten, mich selbst wertzuschätzen
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Verhalten:
Gedanken:
Gefühle:
Meinen Anteil sehen:
Erfolge erzählen:
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Meine StressMerkMale
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Meine StressMerkMale So können Sie Ihre Selbst-Wahrnehmung für Stress schärfen. Stress und Überforderung machen sich in ganz verschiedenen……Hillert et al.: Lehrergesundheit. © Schattauer GmbH 2012
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Das infernalische Quartett - Die vier Wege der Entlastung
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Das infernalische Quartett - Die vier Wege der Entlastung Wie können Belastungen und Stress bewältigt werden? Welche Entlastungskriterien gibt……geschöpft werden können
Bewältigung Belastung Wohlbefinden
Arbeitsblätter
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Erholung oder Was hält gesund?
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Erholung oder Was hält gesund? Pausen während der Arbeit: Wie entwickeln sich Ermüdung bzw. der Erholungsbedarf? Wann ist der Erholungseffekt……2
Der Erholungseffekt ist am Anfang stärker als am Ende einer Pause!
niedrig 0 2 4 6 8 10 12
Arbeitszeit
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Unterbrechung des Grübelkreislaufs
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Unterbrechung des Grübelkreislaufs Ein Stressmerkmal im Bereich "Gedanken" ist das Grübeln. Ein Grübelkreislauf kann entstehen, bei dem positive……Reduktion der Belastung ein, suche nach einer Lösung des Problems.
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Beziehungen als Kraftquellen
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Beziehungen als Kraftquellen Die Menschen um mich herum
oder
Das Beziehungs-Netz:
Haben Mitmenschen Einfluss auf das berufliche Befinden……Bekannte
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Ran Mit n Ker te
d
Ich
Familie und Verwandte
Menschen aus der Schule
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Schlafhygiene – günstige Voraussetzungen für guten Schlaf!
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
…Vorfeld auf die Schlafenszeit einzustimmen.
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Arbeitsblätter
Schlafhygiene - günstige……nächtliches Essen.
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Möchte ich in der kommenden Woche ausprobieren
Was genau werde ich probieren?
Erscheint mir nicht sinnvoll
Arbeitsblätter
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Meine StressMerkMale - Beispiele
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Meine StressMerkMale - Beispiele Entwickeln Sie Ihr eigenes Frühwarnsystem für Stress & Überforderung. An welchen Merkmalen erkennen Sie, dass……Frustration und Gereiztheit Eine skeptische Haltung, Abwehrreaktionen
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Stressbeschleuniger ( 2) – Auswertung des Selbsttests
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Stressbeschleuniger ( 2) – Auswertung des Selbsttests Anhand der Selbsttest-Auswertung können Sie die Bereiche erkennen, die Sie für Stress……Stressbeschleuniger-Thermometer sind bei Ihnen stark oder sehr stark gestiegen?
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Stressbeschleuniger (1) – Selbsttest
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
…2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2
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D.1 Stressbeschleuniger (1) - Selbsttest
Gedanken dieser Art……vertraut 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 Arbeitsblätter
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Schattauer Verlag Druck, Lehrergesundheit, Stress, Einstellungen, Schattauer Verlag, AGIL, Belastung, Gedanken, Stressbeschleuniger, Anspannung, Gedankenmuster, Selbsttest mehr…
Stressbeschleuniger (3) – Interpretation des Selbsttests
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
…schon begrenzten - Kräfte darauf aus.
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D.3 Stressbeschleuniger (3) - Interpretation……schlimm sind oder vielleicht überhaupt nicht eintreten.
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D.3 Stressbeschleuniger (3……et al.: Lehrergesundheit. © Schattauer GmbH 2012
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Mein Entlastungsprojekt
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Mein Entlastungsprojekt Mithilfe des Materials "Mein Entlastungsprojekt" sammeln Sie Ihre wunden Punkte im Schulalltag und die entsprechenden……Hillert et al.: Lehrergesundheit. © Schattauer GmbH 2012
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Das infernalische Quartett – Entlastungswege/Ressourcensammlung
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Das infernalische Quartett – Entlastungswege/Ressourcensammlung Ressourcensammlung zur Stressbewältigung……Erholung
Meine Erholungswelt ausbauen und neue Kraftquellen erschließen
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Grübelkreislauf
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Grübelkreislauf Ein Stressmerkmal im Bereich "Gedanken" ist das Grübeln. Ein Grübelkreislauf kann entstehen, bei dem positive Gedanken ausbleiben……Handlungen zur Reduktion oder Prävention von Belastungen bleiben aus.
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Belastungsebenen im Lehrerberuf
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
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Belastungsebenen im Lehrerberuf Grafik zur Veranschaulichung der Belastungsebenen im Lehrerberuf B2_Belastungsebenen_im_Lehrerberuf B.2……Schüler, Eltern, Kollegen, Ausbilder, Familie ... eigene Person
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Schattauer Verlag Familie, Eltern, Schüler, Schulsystem, Lehrerberuf, Lehrergesundheit, eigene Person, Schattauer Verlag, Schattauer, AGIL, Schulpolitik, ffentlichkeit… mehr…
Das infernalische Quartett der Stressentstehung
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Das infernalische Quartett der Stressentstehung Wie entsteht Stress? Welche Faktoren und Belastungen beeinflussen die Stressentstehung……z.B. Ängstlichkeit, Traurigkeit, Unlust, Nervosität, Erschöpfung, Frustration, Resignation
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Schattauer Verlag Lehrergesundheit, Stress, Belastung, Stressentstehung, Un Achtsamkeit, Un Denkbarkeit, Un Möglichkeit, Un Erholung… mehr…
Plus-Minus-Null-Regel
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Montag, 19. März 2012)
Plus-Minus-Null-Regel Plus-Minus-Null-Regel: Wie viel Zeit benötigen Sie in der Woche für Schlafen, Körperpflege, Mahlzeiten, Wege, Arbeit……Arbeitsblätter
Wochenstunden gesamt: Ihre disponierbare Zeit:
168
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Das richtige Gruppenklima!
Fachunabhängig / Gesundheit / Ernährung (keiner Klassenstufe zugeordnet)
von Schattauer Verlag (Donnerstag, 15. März 2012)
Das richtige Gruppenklima! Ob im Klassen- oder Lehrerzimmer, bei Konferenzen und anderen Besprechungen - die meisten wünschen sich eine wohlwollende……sieht. Helfen Sie dem Anderen, dies zu sehen.
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