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Stationskarte Turnen Rolle rückwärts Mit dieser Stationskarte können die Schüler selbständig die Rolle rückwärts lernen und üben. Stationskarte Rolle rückwärts Rolle rückwärts Für die Rolle rückwärts hinhocken und dabei die Hände in Richtung Ohren bewegen. Die Daumen berühren die Ohren die Finger zeigen zu den Schultern. Mit rundem Rücken rollt der Turner nach hinten. Ist er weit genug gerollt setzt er die Hände auf dem Boden auf die Ellbogen zeigen nach oben. Das Gewicht liegt nun auf den Händen. Durch Strecken der Arme auf den Füßen landen und aufstehen. bung 1 Hocke dich so hin als wenn du gleich eine Rolle machen möchtest. Klemme ein Taschentuchpaket mit deinem Kinn gegen die Brust. Rolle langsam rückwärts bis deine Hände den Boden berühren. Schaukel wieder vor und stehe auf. bung 2 Schaukle mehrmals hin und her. Wenn du genug Schwung hast drücke die Hände ganz fest gegen den Boden und versuche auf den Füßen nicht auf den Knien zu landen. bung 3 Stell dich auf die Matte die auf dem Sprungbrett liegt hocke dich hin und rolle rückwärts hinab. Streck deine Arme sobald die Hände den Boden berühren. bung 4 Mache eine Rolle rückwärts auf der Mattenbahn. Versuche danach aufzustehen. Hilfestellung Helfer müssen anfangs unbedingt an der Schulter mitheben damit auf den Nacken keine zu große Belastung kommt Erfolgreich bist du wenn du nach der beabsichtigten Ort wieder aufstehen kannst. Rückwärtsrolle am Klasse 5 Klasse 6 Klasse 7 Klasse 8 Sport Sekundarstufe T. Liebich Turnen Rolle rückwärts Boden